ヨガ・マインドフルネス講座

呼吸やヨガを行うことで、こころと身体に働きかけ、心身へのやさしさ、穏やかさ、丁寧さを育む講座です。

長く続けることで、ストレスに強いこころの態度、集中力、幸福感を養うことも期待できます。

いばしょ「みらいば」での教室開催とZoom開催があります。

（教室開催ではZoom配信はありません。Zoom開催では、講師がZoomで配信し、参加者はZoomでの参加も教室参加もできます。）

不登校、ひきこもりの方

無料

NPO等支援者の方

500円

一般の方

1,000円

講師紹介

ようこ講師　臨床心理士・公認心理師・ヨーガ師範

経歴

メッセージ

早稲田大学第二文学部社会人間系専修卒業　東京成徳大学大学院心理学研究科修了
日本自律訓練学会アドバンスト研修会修了、ジョン・カバットジン博士「MBSRワークショップ」修了、日本マインドフルネス学会会員、日本心身医学会会員

ゆっくり深い呼吸は心と身体の緊張を緩めます。マインドフルネスを実践し、こころと体の両面を整えて心地良さを実感しましょう。

まゆゆん講師　ヨガ講師

経歴

メッセージ

全米ヨガアライアンス（RYS200、RCYT95キッズパート、アーユルヴェーダアドバンス修了）、保育士、不登校訪問支援カウンセラー、食育インストラクター

何かと比べることのない自分に優しい自分になれるよう、毎回テーマに沿ってレッスンを行なっていきます。時間に追われる忙しい日々のなか、ヨガを通してゆったりと穏やかな時間を一緒に過ごしませんか？

この講座はパルシステム群馬の助成を受けて実施しています。