​みらいばブログ

「認知」に働きかけるとは？ まずはおさらいから。 ブログ記事「考え方のクセを知ってストレスをやっつける（認知行動療法のイロハ）(1)」では、つぎの四つの観点からストレスを見つめるのがおすすめ、とお伝えしました。 （1）考え、思考 （2）気持ち、感情 （3）身体 （4）行動...

＜ねえ山羊さん、なぜ君は動きもしない時計をいつもぶらさげてるの？重そうだし、役にもたたないじゃないか＞ってさ。＜そりゃ重いさ＞って山羊が言った。＜でもね、慣れちゃったんだ。時計が重いのにも、動かないのにもね＞。 『風の歌を聴け』村上春樹（講談社）...