Jun 28, 2021考え方のクセを知ってストレスをやっつける(認知行動療法のイロハ)(2)「認知」に働きかけるとは? まずはおさらいから。 ブログ記事「考え方のクセを知ってストレスをやっつける(認知行動療法のイロハ)(1)」では、つぎの四つの観点からストレスを見つめるのがおすすめ、とお伝えしました。 (1)考え、思考 (2)気持ち、感情 (3)身体 (4)行動...
Jun 5, 2021考え方のクセを知ってストレスをやっつける(認知行動療法のイロハ)(1)<ねえ山羊さん、なぜ君は動きもしない時計をいつもぶらさげてるの?重そうだし、役にもたたないじゃないか>ってさ。<そりゃ重いさ>って山羊が言った。<でもね、慣れちゃったんだ。時計が重いのにも、動かないのにもね>。 『風の歌を聴け』村上春樹(講談社)...